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12/04/2019 - 09:48

Je veux maigrir !

Même si le style frénétique de la vie moderne laisse peu de place à l'activité physique et favorise en même temps la consommation de malbouffe (raffinée et prête), il est possible de réduire la circonférence de la taille en suivant quelques règles simples avec constance et détermination. Contrairement aux hommes, les femmes ont tendance à accumuler plus de graisse dans les hanches et les cuisses, où la cellulite est souvent aussi formée, tandis que les hommes dans la région abdominale. "Cependant, ce n'est pas pour cette raison que nous devons penser que nous avons de grandes jambes de constitution, au contraire, ce pourrait être juste une excuse comme une autre pour remettre à plus tard et continuer avec les vieilles habitudes.



En effet, il est possible d'avoir une taille tonique et un corps plus mince, obtenant des résultats concrets qui vous permettent de vous sentir à l'aise dans toutes les situations, même sur la plage ou dans la piscine entre amis.

Avoir une taille plus serrée et plus tonique, se sentir en général plus en forme a évidemment des avantages esthétiques (on peut porter des vêtements plus féminins) mais aussi - et surtout - des avantages au niveau du bien-être général du corps, de l'énergie et de l'humeur (l'apparence améliore en effet aussi l'estime de soi).

Pour obtenir des résultats concrets et durables, il est nécessaire de changer progressivement les anciennes habitudes, en termes d'alimentation et d'activité physique, et de les remplacer progressivement par de nouvelles habitudes qui, à terme, deviendront normales.

En attendant, l'entraînement et la tonification de vos muscles doivent être une activité amusante qui vous aide à vous sentir bien, surtout si vous voulez vous sentir bien : avoir plus d'énergie et prendre soin de vous, donc ce n'est pas une punition pour avoir trop mangé ou pour être en mauvaise forme.

Les bienfaits que l'on peut tirer de la variabilité de l'activité physique (alternant ainsi l'activité aérobique et l'activité anaérobique) tout en étant esthétiques - chaque exercice ou activité agit différemment pour façonner le corps - se reflètent également dans la santé du corps sur le système cardiovasculaire, le taux métabolique, les articulations, la capacité à réduire le stress et les radicaux libres.
Mais quand on parle d'abdominaux, de quoi parlons-nous exactement ?

Les abdominaux se composent du muscle abdominal droit, des muscles latéraux et des obliques internes et externes. Le développement des muscles latéraux aide à pousser dans la session de ventre en donnant l'impression d'une taille plus fine.

Chaque fois que vous essayez de rentrer votre ventre (comme pour le cacher), vous utilisez les côtés.

Pour amincir votre ventre, vous n'avez pas besoin de vous concentrer uniquement sur des exercices spécifiques pour vos abdominaux, vous devez intégrer des séances d'accroupissement, de décollage et de descente pour raffermir et tonifier votre bas du corps.

Cela dit, peu importe la quantité d'exercice que vous faites si vous ne suivez pas un régime alimentaire approprié.

Sites internet à découvrir :

  1. http://www.aesthetics-ge.ch/fr/maigrir-geneve/
  2. https://www.amge.ch/2012/07/06/maigrir-oui-mais-sans-regime/
  3. https://theraform-suisse.ch/institut-amincissement/centre-agree-theraform-geneve/


Sonia Lucia








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