Quel sport après une augmentation mammaire ?

 

Si vous vous demandez quels exercices vous pouvez faire après une augmentation mammaire et dans quel délai vous pouvez reprendre une activité physique normale, ce guide vous aidera à choisir les meilleurs exercices post-augmentation mammaire pour chaque phase de votre processus de guérison. De nombreuses femmes vous diront que l'augmentation mammaire est beaucoup plus facile que vous ne le pensez, mais vous ne voulez certainement pas précipiter votre rétablissement et compromettre vos résultats.

 

 

Chaque patiente est différente et, dans tous les cas, vous devez écouter votre chirurgien esthétique certifié pour connaître votre calendrier d'exercices spécifiques après une augmentation mammaire ou d'autres interventions de chirurgie esthétique. Si vous êtes en bonne forme physique et que vous vous entraînez régulièrement, vous êtes probablement une bonne candidate pour les implants mammaires, et ces directives générales concernant l'exercice pendant la convalescence devraient être conformes aux recommandations de votre médecin.

 

 

La bonne nouvelle est que vous pourrez commencer à marcher légèrement immédiatement après votre augmentation. Cela favorise la circulation sanguine, mais veillez à ne pas en faire trop. Pendant les cinq premiers jours, vous devez vous reposer et traiter tout gonflement ou inconfort. Il est important de vous lever et de marcher dans votre maison, et vous pouvez effectuer des tâches légères comme prendre une douche ou aller à la boîte aux lettres.

 

 

Deux semaines après l'intervention, vous pouvez passer à l'étape suivante, c'est-à-dire à des activités telles que la marche en montée ou sur un tapis roulant, avec l'accord de votre médecin. La plupart des patientes sont autorisées à pratiquer des activités légères, y compris à reprendre leur travail si celui-ci n'est pas physiquement éprouvant. Vous devez cependant éviter les exercices cardio intensifs, la course à pied, la natation, les pompes ou tout autre exercice de haute intensité.
 

 

 

Quatre semaines après votre opération d'implantation ou d'augmentation mammaire, vous devrez encore éviter de soulever des charges lourdes et de faire des exercices intenses de musculation du thorax ou de la poitrine, comme des pompes ou des développés-couchés. Vous pouvez reprendre la course à pied, le cardio et la natation à une intensité modérée, mais vous devez porter un soutien-gorge de maintien et écouter votre corps et les recommandations de votre médecin.

 

 

Six semaines après l'opération, la plupart des patientes reçoivent le feu vert pour reprendre toutes leurs activités physiques. Il est important de respecter vos rendez-vous de suivi avec votre chirurgien esthétique et de vous assurer que votre corps est prêt pour des séances d'entraînement intense, l'haltérophilie ou la musculation intensive avant de reprendre vos activités habituelles. Si vous ressentez une douleur ou une lourdeur autour de vos seins, arrêtez ce type d'activité et parlez-en à votre médecin.

 

 

Ces exemples d'activités peuvent convenir à chaque phase de votre guérison, avec l'accord de votre chirurgien esthétique :
• Jour 1-4.
Reposez-vous et faites de courtes promenades tout au long de la journée. Évitez toute activité intense.
• Jours 5 à 10.
Des étirements modérés et des promenades plus longues sont possibles. Limitez les étirements du haut du corps à ce qui est confortable et évitez de trop solliciter les muscles pectoraux.
• Jour 10-14.
Introduisez lentement de nouvelles activités ; une séance de gymnastique douce pour le bas du corps, le vélo ou la montée d'escaliers constituent un bon début. Évitez la course à pied ou les exercices à fort impact.
• Semaine 2-3.
Les exercices cardio à faible impact peuvent commencer, mais les exercices de musculation doivent toujours concerner uniquement le bas du corps. Les exercices pour le haut du corps doivent se limiter à des étirements et à des mouvements cardio confortables.
• Semaine 4-6.
Introduisez lentement la musculation du haut du corps et des séances d'entraînement plus intenses, notamment la course à pied. Évitez de soulever des poids au-dessus de votre tête jusqu'à votre dernier rendez-vous de suivi.

 

 

Prendre le plus grand soin de son corps passe souvent par la chirurgie esthétique, mais aussi par un programme d'exercices et un régime alimentaire sains. De jeunes femmes en cours de fitness qui regardent l'appareil photo en souriant. En prenant rendez-vous avec un Institut de chirurgie esthétique augmentation mammaire, vous obtiendrez toutes les réponses dont vous avez besoin pour savoir comment prendre soin de vous avant, pendant et après une augmentation mammaire qui vous redonnera confiance en vous.