Bien dormir.

Le sommeil est un remède naturel.

Pendant que nous dormons, notre métabolisme ralentit, et nous entrons dans un état de relaxation profonde, qui donne au corps le temps de récupérer des fatigues de la journée et au cerveau la possibilité de traiter les informations enregistrées.
Les muscles se relâchent, le système endocrinien sécrète les hormones de croissance indispensables au remplacement des cellules mortes.

La quantité de sommeil nécessaire à chacun est variable, mais, en moyenne, un adulte a besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit.
En règle générale, plus on vieillit, moins on en a besoin : vous serez récompensé par une meilleure vigilance et une vigueur physique nouvelle.

Vous retrouverez, dans un prochain article, de nouveaux conseils pour améliorer votre quotidien mais en attendant aller visiter ceci.