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11/06/2022 - 01:07

Pourquoi ressasser ses problèmes aggrave la dépression ?

La dépression est devenue un problème de santé préoccupant depuis des décennies. La situation s’aggrave ces dernières années pour plusieurs raisons. L’état dépressif peut connaître malheureusement une évolution chez certains patients. Ressasser ses problèmes serait l’une des causes d’aggravation de la situation du patient.



Repenser sans cesse à ses problèmes aggrave la dépression

C’est une évidence selon les résultats de plusieurs études. L’une des études qui va nous intéresser est celle publiée dans une revue célèbre. On pouvait remarquer dans ce rapport que les filles sont plus fragiles que les garçons. Tout ceci est dû au fait qu’elles repensent plus et sans cesse à des idées ou des souvenirs désagréables. 
Cette maladie psychique n’accepte donc pas un retour à ce qui pouvait être probablement sa cause.

Une étude de confirmation

Conduite par la psychologue Hélène Pedersen, l’étude s’est déroulée sur 1.198 adolescents norvégiens ayant entre 16 et 20 ans. 62% des sujets étaient de sexe féminin. Avec la collaboration de plusieurs chercheurs de l’université norvégienne de sciences et de technologie, l’objectif était de déterminer l’impact de ce qu’ils ont appelé la « rumination » sur la dépression.
C’est sans aucun doute que l’auteure de l’étude est venue à la conclusion que, c’est assez courant pour nous de réfléchir à nos propres pensées.  C’est pourtant une habitude assez dangereuse pour les personnes déjà en situation dépressive. 

Les remarques de l’étude

Dans un premier temps, les chercheurs ont remarqué que les filles repensent plus à leurs problèmes que les garçons. Ils ont remarqué également que les raisons d’enlisement dans les pensées dépressives étaient les mêmes au niveau des deux sexes. Autrement dit : quel que soit le sexe de la personne, sa situation s’aggrave dès qu’elle repense sans cesse à ses problèmes.
Il s’agit surtout des pensées négatives chez les deux sexes. Elles sont spécifiquement celles qui aggravent la dépression.

Comment vaincre la dépression ?

Selon les scientifiques, il faut penser à une thérapie métacognitive dans le traitement des adolescents.
Plusieurs autres chercheurs dans plusieurs autres recherches recommandent plus de distraction pour éviter la solitude. Entre autres, il est recommandé la pratique d’activités sportives accompagnées d’une alimentation saine et équilibrée. 
L’accompagnement d’un psychiatre est la meilleure solution pour aider le patient à ne plus repenser à ses problèmes. Repenser à ses problèmes étant naturel, il est difficile, parfois impossible de ne pas le faire lorsqu’on se retrouve seul et surtout sans accompagnement.

Frank Robin



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